Elind�tok egy projectet itt az oldalon, mivel a t�l nekem is megtette hat�s�t  �s mint mindenki szeretn�k �n is lefogyni sajnos kb 8-10kg-ot kell jelenleg leadnom. A neh�zs�gem annyi, mint sok embernek pajzsmirigy al�lm�k�d�s, de most rendbe szeretn�m tenni ezt is a szervezetemben k�s�bb kit�rek erre is! 

Jelenleg �l� munk�t v�gzek, f�k�nt a g�p el�tt dolgozom, itt egy t�bl�zat hogyan is sz�mold ki,hogy mennyi kal�ria bevitelre van sz�ks�ged:

Teh�t az �n esetemben 60x10+900x1,2= 1800KCL

Ebb�l ha elveszek 500-at m�r j�!
�n mivel hamarabb szeretn�m magam form�ba hozni kb J�liusra ez�rt Napi szinten 1200KCL-t fogok bevinni, kicsi vagyok am... sem eszek sokat csak nem mindegy hogy mit! Ehez a sz�mol�shoz a Kal�riaB�zis seg�ts�g�t fogom el� h�vni �s naponta mutatom nektek majd, hogy mit eszek stb.... �s merre jutok!!!

Hisz tudj�tok 70% Di�ta 30% mozg�s kell a sikerhez!