Csontritkul�s: mazsola

A mazsola rengeteg b�rt tartalmaz, mely �sv�nyi anyag a menopauz�n �tesett n�kben bizony�tottan lass�tja a csontveszt�st. A maxim�lis csontv�d� hat�s �rdek�ben sz�rjuk kalciumban gazdag joghurtba.

Kimer�lts�g: datolya

Kimer�lts�g eset�n �ltal�ban nagyon megk�v�njuk a cukros �teleket. A datolya az�rt j� v�laszt�s, mert viszonylag alacsony a glik�mi�s indexe, vagyis lassan szabad�tja fel cukortartalm�t, �gy �dess�ge ellen�re �lland� energiaszintet biztos�t.

K�szv�ny: aszalt meggy

A meggyben el�fordul� antocianinok sz�mos gyullad�sos megbeteged�s, k�zt�k az �z�leti gyullad�s, a k�szv�ny �s az izoml�z ellen is j�t tesznek.

Magas v�rnyom�s: aszalt kajszibarack

Az aszalt kajszi h�romszor annyi k�liumot tartalmaz, mint a ban�n, �s nagyon kev�s s� fordul el� benne. A k�lium a magas v�rnyom�s ellen hat az�ltal, hogy ellens�lyozza a n�trium folyad�k visszatart� hat�s�t. Az�rt jobb aszalt form�ban fogyasztani a kajszibarackot, mert �gy t�bbet meg tudunk enni a gy�m�lcsb�l, vagyis nagyobb mennyis�g� t�panyagot tudunk bejuttatni a szervezet�nkbe.

H�gyh�lyag-fert�z�s: aszalt �fonya

Ha valaki hajlamos a h�lyagfert�z�sre (minden �t�dik n� �vente legal�bb egyszer tapasztal h�gy�ti panaszokat), �rdemes aszalt �fony�t nassolnia. Egy amerikai kutat�s azt mutatta, hogy k�tmar�knyi (42,5 gramm) fogyaszt�sa cs�kkentette az E. coli bakt�rium „tapad�k�pess�g�t” a fert�z�tt n�k vizeletmint�iban. Mivel a bakt�rium �gy kev�sb� k�pes megtapadni a h�lyag fal�n, ritk�bban alakul ki h�gy�ti fert�z�s. Ezt a j�t�kony hat�st a gy�m�lcsben fellelhet� proantocianidin okozza.

Sz�kreked�s: aszalt szilva

A nagyinak igaza volt: a leg�jabb kutat�s szerint naponta k�tszer hat darab (50 gramm) aszalt szilva hat�konyabban enyh�ti a sz�kreked�st, mint az ispaghula hashajt� hat�anyag. A laz�bb sz�kletet a gy�m�lcs szorbitoltartalma biztos�tja.

V�rszeg�nys�g: f�ge

N�gy sz�r�tott f�ge a v�rszeg�nys�get megel�z� napi vassz�ks�glet egynegyed�t tartalmazza. A maxim�lis hat�s �rdek�ben narancsl�vel k�sz�lt komp�tk�nt �rdemes fogyasztani, mert a C-vitamin fokozza a n�v�nyi eredet� vas felsz�v�d�s�t.







Forr�s:
http://cotcot.hu/cikk/2012/09/25/gyogyito-aszalt-gyumolcsok