- Ne együnk lefekvés előtt! Ez egy nagyon régi, ám annál
hasznosabb tanács. Fontos, hogy lefekvés előtt két órával ne
- Vacsora utáni torna: Az első tipp alapján, hasznos, ha néhány
kalóriát elégetünk lefekvés előtt. Persze nem kell túlzásba vinni a
gyakorlatokat, egy esti séta a kutyával tökéletesen megteszi.
- Együnk több zöldséget! Egy biztos módszer a derékbőség
csökkentésére és az egészséges élet kialakítására.
- Le a szánsavas üdítőitalokkal! Egyszerűen nem értem, hogy a
mai világban, mikor oly gyakori az elhízás, a rák és szívbetegség,
miért is iszik valaki cukros üdítőt. Ez az ital semmiféle "haszonhoz"
nem juttatja szervezetünket. Természetesen a vitaminokból és
ásványokból származó kalóriák mindenképp fontosak testünk
számára, ezeket elsősorban gyümölcsökkel és zöldségekkel tudjuk
bevinni a szervezetbe.
- Együnk gyakrabban! A már megszokott három nagy étkezéssel
csak lelassítjuk az anyagcserénket. Jobb módszer, ha naponta
hatszor-hétszer eszünk (kevesebbet!) az emésztőrendszer és az
anyagcsere javát szolgálva.
- Ne stresszeljünk! Gyógyfürdő. Masszázs. Pihenés. A stressz az
egyik legfőbb oka az elhízásnak. Ha sikerül elérni a stresszmentes
életet, nagyobb eséllyel küzdünk a kilók ellen.