- Vacsora ut�ni torna: Az els� tipp alapj�n, hasznos, ha n�h�ny

kal�ri�t el�get�nk lefekv�s el�tt. Persze nem kell t�lz�sba vinni a

gyakorlatokat, egy esti s�ta a kuty�val t�k�letesen megteszi.

 

- Egy�nk t�bb z�lds�get! Egy biztos m�dszer a der�kb�s�g

cs�kkent�s�re �s az eg�szs�ges �let kialak�t�s�ra.

 

- Le a sz�nsavas �d�t�italokkal! Egyszer�en nem �rtem, hogy a

mai vil�gban, mikor oly gyakori az elh�z�s, a r�k �s sz�vbetegs�g,

mi�rt is iszik valaki cukros �d�t�t. Ez az ital semmif�le "haszonhoz"

nem juttatja szervezet�nket. Term�szetesen a vitaminokb�l �s

�sv�nyokb�l sz�rmaz� kal�ri�k mindenk�pp fontosak test�nk

sz�m�ra, ezeket els�sorban gy�m�lcs�kkel �s z�lds�gekkel tudjuk

bevinni a szervezetbe.

 

- Egy�nk gyakrabban! A m�r megszokott h�rom nagy �tkez�ssel

csak lelass�tjuk az anyagcser�nket. Jobb m�dszer, ha naponta

hatszor-h�tszer esz�nk (kevesebbet!) az em�szt�rendszer �s az

anyagcsere jav�t szolg�lva.

 

- Ne stresszelj�nk! Gy�gyf�rd�. Massz�zs. Pihen�s. A stressz az

egyik legf�bb oka az elh�z�snak. Ha siker�l el�rni a stresszmentes

�letet, nagyobb es�llyel k�zd�nk a kil�k ellen.