Itt van pár tipp,hogy is csináld :D

A szervezetet több fronton mentesíthetjük a mérgektől,

ráadásul arra is ügyelhetünk, hogy a táplálkozáson túl más
 

formában se mérgezzük magunkat a mindennapokban. 10

tipp mindenkinek.

2. Ami mindig jöhet

A legjobb méregtelenítő ételek és italokból minden étkezésre

jusson egy! Alaptétel, hogy napi1,5-2 liter ásványvizet vagy

tisztított vizet (esetleg cukormentes limonádét, gyógyteát)

érdemes elfogyasztanunk, emellett pedig jótékonyan

befolyásolják szervezetünk méregtelenítő folyamatait például

az aromás, erős zöldségek, illetve a tengeri zöldségek és

algák, de fogyaszthatunk párolással készült fehér húsokat,

halakat, káposzta- és citrusféléket is.

3. Mozgás!

Ha méregtelenítés, akkor jöjjön a mozgás is! A heti minimum

3×30 perc (bármilyen, a normál sétát meghaladó

erőkifejtést igénylő) mozgás, és a heti 3×30 percnyi jó

minőségű szabad levegőn tartózkodás elengedhetetlen!

4. Viszlát, vegyszerek!

Minden háztartásban rengeteg

olyan vegyi anyagra

bukkanhatunk,

amely egészségre ártalmas

hatású lehet. A legfontosabb

alapelv az, hogy a festékek és

tisztítószerek közül is mindig a

vízbázisúakat válasszuk az

oldószeresek helyett,

de még jobb, ha

természetes, mérgező anyagot egyáltalán nem tartalmazó

megoldással helyettesítjük őket.

Ecettel és citrommal kitűnően

helyettesíthető a sósav és a klór, a szódabikarbóna

pedig kitűnő szaniterápoló anyag.

5. A pontos menetrend elengedhetetlen

Ha belevágtunk a méregtelenítésbe, minden hétvégén előre

készítsük el a következő heti étrendet és programtervet!

Gondoljuk át, mely napokon, mely időpontokban fogunk

mozogni és a szabadba menni! Ettől a tervtől lehetőség

szerint ne térjünk el!

Hasonló tervezést igényel a pontos bevásárlólista is: például

péntekenként, mielőtt hazaindulnánk a munkából, állítsuk

össze a következő heti menüt kb. 80%-ban!

6. A mérleg a barátunk

Naponta kontrolláljuk testsúlyunkat: mindennap

méredzkedjünk, az értékeket pedig írjuk fel naponta, így

láthatjuk, hogyan csökken, és azt is, ha valamit rosszul

csinálunk, és netán gyarapodnak a kilók.

7. Kihágás? Van megoldás!

Ez ember esendő, megesik, hogy mégis legurít egy pohár

sört vagy bort.

Hasznos lehet ilyenkor, ha minden elfogyasztott

pohár ital után iszunk egy pohár vizet is! Egy órán belül ne

fogyasszunk el egy pohár bornál többet!

A hosszúra nyúlt este végeztével otthon igyunk

még egy nagy pohár vizet!

8. Segítsük a fő méregtelenítő szerv munkáját!

A májat katángkóró- vagy benedekfűfőzettel is

regenerálhatjuk.

Kerüljön articsóka a salátánkba, amit lenmagolajjal

locsoljunk meg - így komplett májvédő fogást készítettünk!

9. Szauna, télen-nyáron

Ha egészséges a szervezet, a szaunázás erősíti az

immunrendszert, felpezsdíti a vérkeringést.

Aki nem bírja a forróságot,próbálja ki az infraszaunát!

10. Ne sajnáljuk az időt az alvásra!

Az alvás fontos szerepet kap, ha a mérgektől szabadulnánk:

éppen ezért figyeljünk arra, hogy napi 8-9 órát aludjunk,

a többit pedig töltsük aktívan!